La dieta más famosa entre los artistas de Hollywood
La dieta The Zone (dieta de la zona)
La dieta the zone, también llamada dieta de la zona, es una dieta creada por el doctor Barry Sears quien propone un tipo de dieta que se basa en el consumo equilibrado entre carbohidratos, proteínas y grasas en una proporción de 40/30/30 en cada una de las cinco comidas diarias. Además del importante papel del omega 3 el cual es un complemento fundamental en esta dieta y de un estilo de vida saludable.
Los fabulosos resultados obtenidos por algunas actrices de Hollywood como Sandra Bullock, Cindy Crawford, Courtney Love, Madonna, Marlee Matlin, Kristin Davis, Jennifer Aniston, Naomi Campbell o Elle McPherson, han hecho que esta dieta The zone sea la dieta de moda entre la población estadounidense con excelentes resultados y con una mejora de la salud y del rendimiento físico considerable.
La dieta The zone o dieta de la zona, consiste en ingerir más cantidad de carbohidratos que proteínas así, nuestro organismo usa la grasa almacenada y la convierte en energía de modo que el metabolismo va adquiriendo un equilibrio que nos ayuda a mantener el cuerpo delgado. Es importante mencionar, que en la dieta de la zona se aconseja no dejar pasar más de cuatro horas sin comer puesto que de ser así, se dispararía la tasa de insulina alterando los niveles de azúcar en la sangre.
Esta dieta, accede a las reservas de grasa acumulada con más facilidad que en las reservas de los hidratos de carbono acumulados como fuente de energía, lo cual incide directamente en la actividad mental aumentando la concentración pudiendo ser mucho más productivos.
Algunos tips que recomienda la dieta son:
- Come Hamburguesas: si pides dos hamburguesas pequeñas: elimina uno de los panecillos y pon las dos hamburguesas en un solo pan.
- Mejor un sándwich de pollo: lo mejor es elegir un sándwich de pollo a la plancha y una ensalada. Para hacer aún más correcto, elimina las tres cuartas partes del panecillo.
- Come bien: En el desayuno elige una tortilla de 3 huevos y fruta. Evita las tostadas y el fiambre. En el almuerzo come un bocadillo de ensalada de pollo. En la cena, pescado con una porción extra de verduras, en lugar de arroz o patatas.
- Si sigues una alimentación vegetariana, también te puedes beneficiar de esta dieta. Sólo tienes que añadir vegetales ricos en proteína para mantener la proporción correcta entre hidratos y proteínas.
En resumen, aliméntate de frutas y verduras, proteínas bajas en grasa y, sobre todo, evita los excesos. Realiza cinco comidas al día y nunca dejes pasar más de cinco horas sin comer. Y una cucharadita al día de aceite de pescado es la mejor medicina contra casi todas las enfermedades.
